د ژوند ننګونه: د ځان موندلو لپاره

09. 02. 2021
د بهرنی سیاست، تاریخ او روحانیت پنځم نړیوال کنفرانس

په ورته وخت کې ترټولو لوی جرات او ننګونه هڅه کول دي چې معلومه کړو چې موږ واقعیا څوک یو. د ځینو لپاره، د ځان موندلو هڅه ممکن یو خود غرضه عمل وي، مګر دا خورا برعکس دی. په حقیقت کې دا یوه بې غرضه پروسه ده چې زموږ ټول اعمال او کړنې پرمخ وړي. د دې لپاره چې ښه ملګري، ملګري یا مور او پالر اوسئ، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان پوه کړئ، موږ له ژوند او چاپیریال څخه څه غواړو، او په مقابل کې یې څه وړاندیز کولی شو.

د پوهیدو پروسه

پدې پروسه کې لږ خوندور پړاوونه هم شامل دي. هغه مرحلې چې دردناک وي، مګر بیا هم د دې پروسې یوه اړینه برخه ده. په دوی کې زموږ په ژوند کې د پرتونو ماتول او پریښودل شامل دي چې موږ ته خدمت نه کوي، کوم چې موږ په منفي توګه لیبل کوي یا موږ ته زیان رسوي. هر څه د دې پوهیدلو او پوهیدو سره مشروط دي چې موږ واقعیا څوک یو او څه شی موږ پرمخ وړي. دا پروسه زموږ د داخلي ځواک انعکاس دی، مګر په ورته وخت کې زموږ زیانمنتیا. لاندې 6 لارښوونې کولی شي تاسو سره د دې پروسې له لارې مرسته وکړي.

۱) خپل تېر ومنئ

د دې لپاره چې واقعیا معلومه کړو چې موږ څوک یو او څه غواړو، موږ باید خپله کیسه وپیژنو. راځئ چې زړور واوسو او خپل ماضي ته لاړ شو، ځکه چې دا کولی شي موږ ته ستاسو له فکر څخه ډیر شکل ورکړي. که دا د ماشومتوب پټې صدمې وي، د درد احساسات یا د نفرت احساسات. دا ټول موږ ته شکل ورکوي او موږ اړتیا لرو چې له دې ټولو سره مخ شو او ښه پوه شو چې ولې موږ دا ټول دومره معنی ورکوو او موږ دومره اغیزه کوو.

د چاپیریال چاپیریال، نظرونه او چلندونه په کوم کې چې موږ لوی شوي یو لوی تاثیر لري چې موږ څنګه د لویانو په توګه چلند کوو. د ماشومتوب دردناک تجربې اکثرا دا ټاکي چې موږ څنګه د ځان ارزونه او دفاع کوو. د مثال په توګه، که موږ یو ډیر سخت او غوښتونکي مور او پالر ولرو، موږ ممکن د خپل ځان ساتلو لپاره قوي تمایل ولرو، یا، په برعکس، زموږ د شاوخوا شاوخوا خلکو د خوښولو لپاره هر ممکنه هڅه وکړو. دا مهمه ده چې ستاسو انګېزې او د دوی اصل پوه شئ.

کله چې موږ هڅه کوو چې خپل دردناک تجربې پټې کړو، د منلو وړ نه وي، موږ د ورکیدو احساس کولی شو. موږ کولی شو په یو مشخص ډول په شعوري ډول عمل وکړو، او موږ به پخپله نه پوهیږو چې ولې. د لاملونو د پوهیدو لپاره، موږ کولی شو د بیلګې په توګه، د ذهنیت تخنیک، هیپنوسیس، ریګریشن درملنه، انځورګري او نور وکاروو. د پوهیدو او منلو وروسته، حتی ترټولو ننګونې شیبې زموږ طبیعي برخه کیدی شي، کوم چې برعکس، موږ په پرمختګ کې پرمختګ کوو، نه خنډ.

دا 4 مرحلې هم مرسته کوي:

1 پړاو: راځئ چې د خپل ځان او نورو په اړه انتقادي نظرونه پریږدو. دا مداخله کونکي فکرونه او منفي ځان ارزونه کولی شي په حقیقت کې زموږ پښې کمزورې کړي.

2 پړاو: که موږ د خپل ځان په اړه منفي نظر څرګند کړو، نو ډاډه اوسئ چې دا زموږ نظر دی. دا د والدینو، ملګرو یا همکارانو څخه اخیستل شوی منفي نظر ندی.

3 پړاو: راځئ هڅه وکړو چې دفاعي نمونې پریږدو چې د ماشومتوب څخه د دردناک تجربو غبرګون دی.

4 پړاو: راځئ چې خپل ارزښتونه، اهداف او نظریات وده کړو.

2) معنی ومومئ

بقا اکثرا په ژوند کې د معنی موندلو او خوښۍ پورې اړه لري حتی په خورا سختو شرایطو کې. د تمرکز کمپ ژغورونکي کولی شي ووایی. راځئ هڅه وکړو چې په ژوند کې خپل معنی ومومئ، کوم چې تل د نورو خلکو نظرونو سره سمون نه لري. خوشحاله خلک تل هغه نه دي چې یوازې د یو وخت خوښۍ لټوي، دوی ډیری وختونه ډیر خوشحاله خلک دي چې خپل اهداف او اصول لري او په خورا عادي شیانو کې خوښي لټوي.

3) د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې غواړئ

په ژوند کې، موږ ډیری وختونه د هغه څه په اړه شکایت کولو ته لیوالتیا لرو چې موږ یې نه دي ترسره کړي، پرته له دې چې موږ بریالي شو. نو راځئ هڅه وکړو چې په مثبت فکرونو او ارزونو ډیر تمرکز وکړو، لږ په هغه څه چې موږ بریالي نه یو یا نه غواړو. راځئ خپل ځان ته اجازه ورکړو چې خوشحاله واوسو، د مینې احساس وکړو، بریالي شو ... راځئ هڅه وکړو چې د هغه داخلي بګرانو ته غوږ ونه نیسو څوک چې موږ ته یادونه کوي چې موږ د هغه څه مستحق نه یو ...

راځئ هڅه وکړو چې دا په مخابراتو کې هم وړاندې کړو. کله چې موږ د خپل ملګري سره یوځای یو، نو دا مه وایاست: "تاسو هیڅکله ما ته غوږ نه نیسئ، تاسو زما پروا نه کوئ." پرځای یې، راځئ چې ووایاست: "کاش چې ما اوریدلي او درک شوي وای." د بیان بدلون کولی شي. زموږ له فکر څخه ډیر. موږ به خپل ملګري ته ډیر نږدې یو.

4) خپل شخصي ځواک پیژني

شخصي ځواک د اعتماد او ځواک پر بنسټ والړ دی چې موږ د خپل پرمختګ په جریان کې ترلاسه کوو. راځئ چې د هغه نظرونو او نظرونو د ردولو ځواک ومومئ چې ممکن په موږ باندې تحمیل شي. راځئ چې د خپلو نظرونو په اړه د ډاډ ترلاسه کولو ځواک ومومئ، د دوی لپاره ودریږو.

5) شفقت او سخاوت تمرین کړئ

مهاتما ګاندي یو ځل وویل: "د ځان موندلو غوره لاره دا ده چې د نورو په خدمت کې خپل ځان له لاسه ورکړئ". څیړنې ډیری وختونه ښیي چې خلک د ترلاسه کولو په پرتله ډیر ورکول خوښوي. نو راځئ چې سخاوت او رحم وکړو، راځئ چې د نورو سره مرسته وکړو.

6) د ملګرتیا ارزښت مه هېروئ

موږ هغه کورنۍ نه غوره کوو چې موږ پکې زیږیدلي یو، مګر دا کورنۍ موږ ته شکل ورکوي او اغیزه کوي. مګر موږ کولی شو خپل ملګري وټاکو. نو اجازه راکړئ یوازې داسې اشخاص زموږ په شاوخوا کې راشي چې موږ خوشحاله کړي، څوک چې زموږ ملاتړ او وده کوي. دا څنګه موږ د خلکو خپله دایره رامینځته کوو چې موږ یې "کورنۍ" بولو.

د Sueneé Universe e-shop لپاره لارښوونه

هیینز - پیټر رهر: مشروط ماشومتوب - د باور بیرته راوړل

هر سړی باید تجربه وکړي ښکلی ماشومتوب. کله چې دا مسله نه وي ، نو دا کولی شي د ځوانۍ او ځوانۍ پرمهال پایلې ولري. په خپله خپرونه کې ، هیینز - پیټر روهر د ساده حل وړاندیز کوي چې کولی شي د ورته خلکو رغیدو کې مرسته وکړي ځان ډاډ او خپلواکي.

هیینز - پیټر رهر: مشروط ماشومتوب - د باور بیرته راوړل

ورته مقالې