د بدلون لپاره فرصت: د سبزی بروکولي کریم

10. 09. 2018
د بهرنی سیاست، تاریخ او روحانیت پنځم نړیوال کنفرانس

د بدلون لپاره فرصت - د دې شعار تر شا څه دی؟ پیټر او ایوا به کاوسنيکا ته نور څه ووایی. میرمنې چې په بشپړ ډول اسانه لاره نه درلوده ، په هرصورت ، یا حتی د دې له امله ، په ځان کې د دې توان او جرات موندلی چې شیان "مختلف" ترسره کړي - هغه لارې چې دوی دننه احساسوي. دوی د طبیعت ملاتړ کوي ، سبزیجات خوري ، خلکو ته د هغه موادو څخه د پخولو ښوونه کوي چې زموږ لپاره طبیعي دي. په هر کار کې ، هغه موږ ته د هغه د کیسې یوه برخه وړاندې کوي ، د هغه افکار او په ورته وخت کې هغه معرفي کوي ستاسو د ویګانو یا سبزیانو ویډیوګانې.

پیټر او ایوا کوساینکاکا

پیټر او ایوا کوساینکاکا دوی زموږ د پوهې په پرتله مختلف ژوند کوي. د دایمي کور پرته ، منظم او د "عادي ژوند" معیاري عاید لپاره. دوی نه وايي چې دا لاهم عالي او ساده ده او دا چې ځینې وختونه د ژوند لپاره پیسې نه لري. مګر حتی دلته په چک جمهوریت کې داسې خلک شتون لري چې د بیړني حالت په صورت کې به مرسته وکړي او خواړه چمتو کړي ، د دوی په سرونو یو چت او د دوی د کار لپاره مهربان ټکی. او دا خورا ښه خبر دی چې مثبت بدلون ښیې! دوی د ځنګل ژوند ساتنې برنامې ملاتړ کوي ، نورو سره مرسته کوي ، پخلی کوي او د ژوند خوند اخلي. دوی غوښتل چې ښه شیانو سره مرسته وکړي او له همدې امله دوی داوطلبان او د پروژو برخه لکه شنه ژوند a NEPZ.

پیټر او ایوا هم د اشخاصو او ډلو لپاره د پام وړ پخلی کورسونه تنظیموي، په ټولنیزو او خصوصي پیښو کې پخلی کوي. که تاسو لیوالتیا لرئ، په دوی باندې د دوی سره د اړیکو کولو لپاره مه ځیر نه کوئ سایټ یا په FB.

د سبزی تاوان

پیټر اضافه کوي:

"اوس موږ د خپل ازاد ژوند ژوند ته دوام ورکوو او داسې فعالیتونه ترسره کوو چې نه یوازې زموږ لپاره ډکوي ، ساتیري وکړي او معنی ورکوي ، بلکې سیارې او ټولې نړۍ ته. راځئ چې زموږ شعور په ګډه سره بدل کړو چې دا ځمکه ، طبیعت ، ژوي او د دوی بل اړخ نه دي ، موږ انسانان د پنجرو څخه بهر ژوند کوو ، مګر دا چې موږ ټول یو او یو له یو سره نږدې د سیارې سره نږدې تړاو لرو! راځئ چې سیاره زمکه وکړو او له همدې امله ځان ته ډالۍ ورکړو. راځئ چې په ټوله سیارۍ کې د ځنګلي ژوند ساتنه وکړو! دا ارزښت لري چې ځمکې ته ډالۍ ورکړئ او په ورته وخت کې خپل ځان خوندي کړئ! "

بدلون بدلولو فرصت

ایا تاسو د نظریاتو په اړه د مختلفو نظرونو په لټه کې یاست؟ څنګه ستاسو زړه ښه غوږ ونیسئ؟ د مراقبت مراقبت ته آزموینه وکړئ؟ له همدې کبله دا پروژه پیل شوې بدلون بدلولو فرصتکوم چې د نورو سره مرسته کوي او مرسته کوي. د دې پروژې برخه هم ده د سبزیجاتو او سبزیجاتو پخلی او ایډیورز سوین پوهنتون دا خوښي ده چې موږ کولی شو چې څوک یو به د دې پروژې ملاتړ وکړي او دوی به په منظم ډول هرڅوک وښیې چې دا ممکنه ده چې په "مختلف ډول" خواړه وخوړل شي او په ورته وخت کې خوندور.

ترکیب: ویګن بروکولي کریم

د 4-6 سرونگ لپاره اجزا:

بروکولي 1 پیاز پیاز 0,5 پی سی د لمر ګل غوړي 3 چمچ سمندري مالګه 0,5 چمچ سبزیجات (د صحي رژیم څخه) 1 چمچ شایو ساس 1 چمچ لہسن (اختیاري) 2 لونګ د عضوي اوټ څښاک (یا سبزیجات کریم) 0,1 l د څښاک اوبه 1: د چمتو کولو وخت نږدې 30 دقیقې

  • بروکولي 1 پی سی
  • پیاز 0,5 پی سیز
  • د لمر ګل غوړ 3 tbsp
  • د سالټ سمندر 0,5 آرټ
  • سبزیجات (د صحي رژیم څخه) 1 tbsp
  • د شویو ساس 1 tbsp
  • هوږه (اختیاري) 2 لونګ
  • د عضوي اوټ څښاک (یا د سبزیجاتو کریم) 0,1 لیټره
  • د څښاک اوبه 1 l

توضیحات: ČL = چای چمچ، PL = د سوپ چمچ

کړنلاره:

پیاز په ګردونو کې پرې کړئ، مینځل شوي بروکولي په ګلانو وویشئ او په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ. په کڅوړه کې غوړ واچوئ، پیاز په ګرمو تیلو کې وخورئ، مالګه اضافه کړئ او بیا بروکولي اضافه کړئ. په نرمۍ سره مخلوط کړئ او د اوبو سره پوښ ​​​​کړئ. د سبزیجاتو ذخیره نیم کاچوغه اضافه کړئ او د 15 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ. پداسې حال کې چې بروکولي پخیږي، هوږه ټوټه کړئ او په بروکولي کې یې اضافه کړئ.

یو څه وروسته، موږ یې بندوو او سوپ د ډوبیدو بلینڈر سره مخلوط کول پیل کوو. د مخلوط کولو وروسته، موږ کولی شو د کریمي خوند مالتړ لپاره یو څه د اوټ څښاک اضافه کړو. د خوند بشپړولو لپاره، یو چمچ د شویو ساس اضافه کړئ. وخورئ او خدمت وکړئ.

د Ewa او Petr د غوښتنو لپاره ښه خوندیتوب

ورته مقالې