د هرې میرمنې لپاره ، بریا د بل څه معنی لري. زموږ څخه ځینې زموږ ظاهري ب preferه غوره کوي ، نور یې د نورو لپاره مرسته او پاملرنه کوي ، او ځینې یې دا د بریالیتوب په توګه ګوري چې حیرانونکي مسلکي مسلک ولري. ځینې ​​یوازې ښه مور ته اړتیا لري ، نور یې په سوداګرۍ کې بریا ته ترجیح ورکوي. هره ښځه ساده ده. په ټولو قضیو کې ، په هرصورت ، دا مهم دي چې موږ پخپله پاتې شو - د هرڅه سره میرمنې. په لنډ ډول ، راځئ چې زموږ ښځینه والی ته وده ورکړو. دا مهم دي چې ځان ته لاره ومومئ.

خپل ځان سره مینه وکړه. د ځان ځان ساتنه د ځان لپاره مثبت اړیکه ده. باور د باور سره تړلی دی په خپل ارزښت باور وکړئپه خپل توان کې باور وکړئ. په ورته وخت کې ، دا د خپلو نیمګړتیاو منل دي. ستاسو د خوښۍ لپاره ترټولو غوره شی دی خوشحاله زده کړه. په مساوي توګه به ستاسو په زړه کې وي.

د خپل ځان او درناوۍ اصول او صحتمند ځان باور

ځان ته درناوی د انسان لپاره مثبت ارتباط دی. دا د واقعیت څخه انکار نه کوي، د خپل ځان نیوکه، له ځان سره تور لګول، یا هڅه کول چې ځان قانع کړي چې زه بې باکه او بشپړ یم. برعكس، دا د ځان د منلو په اړه ده، حتی د هغه د امپراتورۍ سره. بیا هم، له همدې کبله خپل ځان سره مینه کول او د ځان لپاره درناوی کول. هیڅوک پوره نه دي.

یادونه مهمه ده چې:

1 زه د خپل ژوند خاوند یم. زه دلته د نورو د هیلو پوره کولو لپاره نه یم. زه د نورو په واسطه د تمه کیدلو ژوند نه لرم. زه یم، زما احساسات، چلند، تجربې او ځانګړتیاوې لرم. زه له هغوی څخه شرم نه یم. زه د نورو په مقابل کې د دوی دفاع کولی شم. زه فکر نه کوم چې هرڅوک واده کوي.

2 زه د چا سره نه یم، یوازې ځان ته. زه د نورو پایلو ته معنی نه یم. زه د خپلې کورنۍ، بشري ټولنې، د ګوند ملګري یم، زه یو بې ساري انسان یم.

3) زه خپل فکرونه، احساسات، چلند او ارزښتونه لرمزه درناوی کوم زه په دې اړه کومه ستونزه نلرم، مګر زه دوی مجبور نه کړم. په ورته ډول، زه نه غواړم فکر، احساسات، چلند او نور د نورو ارزښتونو په پام کې نیولو سره.

4) هوخلک کولی شي بې رحمه چلند وکړي او له درناوی پرته. مګر دا دوی د دوی په اړه وايي، نه زما په اړه.

5) زه قرباني نه یم. زه د نورو لپاره قرباني نه اراده کوم او زه نه غواړم نور نور زما لپاره قرباني کړي.

6) زه د خپل ژوند مسوولیت لرم. زه د خپل ارادې، نظرونو، چلند، عقایدو او ارزښتونو څخه خبر یم. زه د خپلو کړنو په اړه فکر کوم. زه خپل فعالیتونه احساسوم. زه احساسات احساسوم.

7) زه خپل ځان درناوی کوم. زه پوهیږم چې زما ارزښت یوازې د انسان په څیر دی. زه پخپل ځان درناوی لرم او دا د لنډې مودې لپاره د خپل خيانت لپاره کمه ده. زه اصلا په خپله اوریدم. زه خپل احساسات او انفجارات تعقیبوم. زه له نورو څخه زما خیالات ساتم. زه غواړم چې نورو ته غوږ ونیسم، زه خپل احساسات، نظرونه او نظرونو ته درناوی وکړم، مګر دا پدې مانا نده چې زه له دوی سره موافق یم.

څنګه خوشحاله شئ

که تاسو د میرمنو ډول یاست چې د مور او ماشوم پالنه د هغې د ژوند رول ګ considي ، نو بیا مهمه ده چې ساده اصول تعقیب کړئ چې دا به نه یوازې تاسو بلکې ممکن ماشومانو او شریکانو ته هم ګټه ورسوي ، زده کړه مه کوئ چې لومړی یې د ځان په مخکې نه کړئ. که تاسو د اوږدې مودې لپاره یو څه غواړئ ، نو د خپل ملګري سره د دې په اړه وغږیږئ یا دا په کورنۍ کې فشار ورکړئ. د خپل میړه پاملرنه وکړئ. دا اکثرا پیښیږي چې د ماشومانو لپاره موږ نه یوازې د ځان په اړه فکر کول بنده کوو ، بلکه زموږ د همکارانو په اړه هم. په اوږدمهاله شراکت کې د ستونزو مخه ونیسئ او خپل میړه سره علاقه ونیسئ ، هغه خوشحاله کړئ او ځینې وختونه د هغه ستاینه وکړئ.

وروستۍ مهمه خبره د ځان ساتنه ده. ځان د هرڅه سره ښځه کړئ. موږ هر یو په موږ کې یو څاڅکی لرو چې اړتیا ورته پاملرنه کیږي ترڅو دا سوځیدلی نه وي. په اړه فکر وکړئ چې تاسو به څنګه غوره احساس وکړئ ، یو شوق ، تمرین یا نوی کورس ومومئ. خپل ظاهري او روح ته پاملرنه وکړئ.

ایا تاسو غواړئ د پام وړ مسلک جوړ کړئ؟ د سوداګرۍ ترسره کول ډیری وخت او سخت چلند ته اړتیا لري. نن ورځ ډیری بریالۍ میرمنې د مدیرانو او نورو بریالیو نارینه و په چاپیریال کې حرکت کوي. موږ ډیری وختونه زده کوو چې څنګه "سخت" عمل وکړو او د ځان لپاره ودریږو. که تاسو په سوداګرۍ کې یاست ، شاید تاسو ورته ورته حالت کې یاست. مګر تاسو څنګه د اوږدې مودې وروسته خپله میرمنه ساتئ او خپل طبیعت له لاسه مه ورکوئ؟ که نارینه انرژي ستاسو په نورمال ورځ غالب وي ، نو د ښځینه انرژي سره یې د ورځې لپاره پاتې کړئ. ښځینه جامې واغوندئ ، مګر عموما د خپل روح ښځینه برخې ته پاملرنه وکړئ. اجازه راکړئ خپل بې هوښۍ خبرې وکړو او ومومئ څه شی چې تاسو اړتیا لرئ یوځل بیا یو نرم اوسیدونکي اوسئ. خپل ملګري ، ماشومانو ته پام وکړئ ، یوځای د وخت لپاره وخت ومومئ. ځینې ​​وختونه د مساج لپاره یا د میرمنو ډلو ته لاړ شئ. داسې ادب ومومئ چې تاسو ته به حرکت درکړي ، یو رومانتي حیرانتیا وکړئ او د یوې ریښتینې زیان منونکې میرمنې کیدو څخه مه ویره کوئ.

د هغه لارې په واسطه چې تاسو د خپل ځان سره چلند کوئ ، تاسو په ناڅاپي ډول خپل بریالیتوب خپل چاپیریال ته واړوئ.

ستاسو د بدن سره څنګه مینه کول

تر ټولو مهم شی چې تاسو ته یې اړتیا لرئ ستاسو په بدن کې ښه احساس دی. موږ د هغه په ​​اړه پروا نه کوو. موږ تکرار کوو، موږ حرکت نه کوو. موږ دې ته اړتیا لرو چې زموږ بدن روغ رمټ وي. یوازې به موږ ښه او خوشحاله احساس وکړو.

موږ ډیری نه غواړو زموږ بدن وګورئ. کله چې د عکس په لټه کې وي هغه ژر تر ژره د نیمګړتیاو لیست وګورئ. مګر دا د بشپړ بدن په اړه ندي، دا ستاسو د بدن سره د مینځلو زده کولو په اړه دی. زموږ بدن د هرې برخې لپاره اړین دی، موږ دې کار ته اړتیا لرو، مطالعه، ماشومان لوړ کړئ، پریږدو. له دې امله، موږ باید نور پوه شو چې موږ یې لرو او د هغې ډیر پام یې کوو. که تغذیه، مساج، ورزش یا ښه مستحق پاتې شي.

څنګه د ګډې احساسات لرئ

هغه لارې چې موږ یې د هغو شیانو په اړه فکر کوو چې موږ یې احساس کوو موږ په کې ژور رول لوبولی. له همدې کبله موږ باید د هغو اړیکو په اړه چې زموږ شیان لرو، او زموږ شاوخوا او د دوی په بدن باندې څومره اغیزمن وي. موږ ډیری روغتیایی ستونزې لرو، او که د خواړو، چاپیریال او کار بدلون هیڅکله مرسته ونه کړي، زموږ دننه زموږ بلاکسونه اکثرا تورن دي.

دا داده چې د میرمنو لپاره مخکې له دې چې هرڅه مخکې له مخکې ساتنه وکړي او خپل اړتیاوې نور هم په پام کې ونیسي. په هرصورت، دا اړینه ده چې د یو ساعت لپاره ودریږو او د هغه څه په اړه فکر وکړو چې موږ یې وزن لرو، په دې اندیښمن یو چې موږ نه شو توانیدلی چې سره مقابله وکړو او دا زموږ بشپړ بشپړ نه دی. موږ ډیری وخت پوهیږو، مګر دا ډیره ګرانه ده چې په داسې ناامنه احساس، زمونږ دننه ستونزه، او بیا یې بیا ډک کړئ. مګر ساده لاره نه ده. دا اړینه ده چې د دغو احساساتو سره یوځل او د ټولو لپاره معامله وشي.

په پای کې مهم مشوره

ډیری ښځې د ځان لپاره بیکار او بغاوت لګوي. لږترلږه خپل وخت په میاشت کې واخلئ او مساج یا کاسمیټکس ته لاړ شئ. دا مهمه ده چې خوشحاله او د ځان په اړه فکر وکړئ.

لارښوونې د سوینی - یونیورسل ای شاپ څخه

د ډالۍ واؤچر: د ترمیم چوپتیا سره مالشونه

خاموش وړاندیزونه په رډوټینا (پراګ) ستاسو د بدن درملنه د میتود لخوا شعوري لاس.

د ډالۍ واؤچر: د ترمیم چوپتیا سره مالشونه

بریګیټ هامان: 50 صحي صحي خوراکي توکي - موږ کولی شو روغتیا ته موټر وکړو

50 سوپر فوډونهچې استثنایی مقدار لري ویټامینونه, انزایمونه, امينو اسيدونه, معدنيات a انټي اکسیډنټونه او د هر یو لپاره به ورته وخت کې تاسو په اړه معلومات ومومئ درملنې اغیزې او د مصرف میتودونه.

بریګیټ هامان: 50 صحي صحي خوراکي توکي - موږ کولی شو روغتیا ته موټر وکړو